在日常使用QQ的过程中，难免会遇到一些突发状况，比如忘记了密码并且绑定的手机号也已经更换了。这种情况可能会让人感到焦虑，但其实通过合理的步骤，还是可以顺利找回QQ账号的。以下是详细的解决方法：

1. 尝试通过邮箱找回密码

如果你的QQ账号曾经绑定过邮箱，那么这是一个很好的找回密码的途径。首先登录QQ安全中心官网（https://aq.qq.com），然后选择“找回账号或密码”。按照提示输入你的QQ号码以及之前绑定的邮箱地址，系统会向该邮箱发送一封验证邮件。根据邮件中的指引操作，即可重置你的QQ密码。

2. 使用手机验证码找回

虽然你提到手机号已经更换，但如果之前的手机号还能接收短信，也可以尝试通过手机验证码找回密码。访问QQ安全中心官网，点击“手机找回密码”，输入你的QQ号码后，系统会尝试向原绑定手机号发送验证码。如果能够成功接收验证码，则可以继续完成密码重置流程。

3. 联系客服寻求帮助

如果你无法通过上述两种方式找回密码，可以考虑联系腾讯客服寻求帮助。打开QQ客户端，进入“设置”->“帮助与反馈”，找到在线客服进行咨询。向客服提供尽可能多的信息，例如你的QQ号码、注册时间、近期登录地点等，以便他们核实身份并协助你解决问题。

4. 修改绑定信息

如果最终确认无法找回密码，可能需要重新绑定新的手机号码。这一步骤通常需要提供身份证信息以验证身份的真实性。请确保所有资料准确无误，以免影响后续的操作。

注意事项：

- 在整个过程中，请务必保护好个人信息的安全，避免泄露给不可信的第三方。

- 如果多次尝试仍未能成功找回密码，建议尽快前往当地腾讯公司授权的服务网点办理相关业务。

总之，即使遇到手机号更换的情况也不要过于担心，只要按照正确的流程一步步操作，总能找到解决方案。希望以上内容对你有所帮助！