【支正穴简易找法】支正穴是中医经络学中的一个重要穴位，属于手太阳小肠经。它位于前臂背面，具有舒筋活络、清热解毒、缓解肩颈疼痛等功效。对于日常保健和治疗相关疾病有一定帮助。掌握支正穴的简易找法，有助于大家在家中自行按摩或配合针灸使用。
一、支正穴的基本信息
| 项目 | 内容 |
| 穴名 | 支正穴 |
| 经络 | 手太阳小肠经 |
| 部位 | 前臂背面，阳溪穴与曲池穴连线中点 |
| 功效 | 舒筋活络、清热解毒、缓解肩颈疼痛 |
| 适应症 | 肩周炎、颈椎病、头痛、手臂麻木等 |
二、支正穴的简易找法
以下为一种简单易行的手法，适合没有专业医学知识的人群使用：
方法一：按压定位法
1. 找阳溪穴：先找到手腕外侧的“阳溪穴”，即腕关节桡侧（拇指方向）凹陷处。
2. 找曲池穴：再找到肘部外侧的“曲池穴”，即肘横纹外侧端。
3. 画线取穴：将这两个穴位用手指连成一条直线。
4. 中点位置：在线段的中点位置，即为支正穴。
> 注意：此方法适用于大多数人体型，若体型差异较大，可适当调整。
方法二：手指测量法
1. 掌心向上，手臂自然伸直。
2. 用另一只手的拇指指尖，从手腕向肘部方向移动。
3. 当指尖感觉有明显凹陷或酸胀感时，即为支正穴的位置。
方法三：辅助工具法（如需精确）
- 使用尺子或卷尺测量从手腕到肘部的距离，取中间点即可。
- 或使用身体其他部位作为参照，如“腕横纹上5寸”（约10厘米）处。
三、注意事项
- 按摩或针刺时力度适中，避免用力过猛。
- 若有皮肤破损、炎症或严重疾病，建议咨询专业医师后再进行操作。
- 定期按摩支正穴有助于改善局部血液循环，缓解疲劳。
四、总结
支正穴是一个实用且容易找到的穴位，通过简单的按压或测量方法即可定位。无论是日常保健还是辅助治疗，掌握其简易找法都能带来一定的便利和效果。建议结合自身情况，合理运用这一穴位，以达到最佳的健康效益。
