【24式太极拳口令】在练习24式太极拳时，口令是指导动作规范、节奏清晰的重要工具。通过口令的引导，习练者可以更好地掌握每个动作的要领和连贯性。以下是对24式太极拳口令的总结，并以表格形式展示各动作名称与对应的口令内容。
一、24式太极拳口令总结
24式太极拳是中国武术中较为普及的一种简化套路，由24个动作组成，动作柔和、连贯，讲究“以静制动”、“以柔克刚”。在练习过程中，口令不仅是动作的提示，更是帮助习练者保持呼吸节奏、集中注意力的关键。
口令通常由教练或教学视频发出，用于引导学员完成每一个动作。正确的口令不仅有助于动作的准确执行，还能增强练习者的身体感知与心理状态。
二、24式太极拳口令对照表
| 序号 | 动作名称 | 口令（标准口令） |
| 1 | 起势 | 站立，两脚并拢，脚尖微外展；两臂自然下垂，身体放松，目视前方。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 左脚向左开步，同时两掌左右分开，上体稍前倾；右脚跟内扣，转腰沉胯，右手前推。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 左脚向左横移半步，身体重心后移，左手向上托起，右手下按，目视左手。 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 左脚向前上步，右手搂膝，左手前伸；右脚跟进，左手搂膝，右手前伸。 |
| 5 | 手挥琵琶 | 左脚撤步，身体后坐，左手翻掌上举，右手下按，目视左手。 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 向后退步，双手前后摆动，身体随动作转动，保持平稳。 |
| 7 | 云手 | 双手交替上下划圆，身体随之转动，动作缓慢而连贯。 |
| 8 | 高探马 | 左脚向前上步，右手高探，左手按于腹前，身体略前倾。 |
| 9 | 右蹬脚 | 右脚提起，向右前方蹬出，双手上举，身体保持平衡。 |
| 10 | 双峰贯耳 | 双手从两侧向下贯击，同时左脚收回，身体下沉。 |
| 11 | 转身左蹬脚 | 身体右转，右脚提起向左蹬出，双手上举。 |
| 12 | 左下势独立 | 左脚向前上步，身体下沉，右手下按，左手前伸，左腿独立。 |
| 13 | 右下势独立 | 右脚向前上步，身体下沉，左手下按，右手前伸，右腿独立。 |
| 14 | 左揽雀尾 | 左脚向前上步，右手前推，左手按于腹前，身体微前倾。 |
| 15 | 右揽雀尾 | 右脚向前上步，左手前推，右手按于腹前，身体微前倾。 |
| 16 | 单鞭 | 左脚向左横移，身体侧转，右手前伸，左手后拉，目视右手。 |
| 17 | 闪通臂 | 右脚向右跨步，身体右转，右手前伸，左手按于腹前。 |
| 18 | 掩手肱捶 | 右手收至胸前，向前冲拳，左手护于右肘，身体前倾。 |
| 19 | 搂膝栽捶 | 左脚上前，右手搂膝，左手向前下击，身体下沉。 |
| 20 | 双摆莲 | 双脚交替摆动，双手上举下落，身体随之旋转。 |
| 21 | 进步栽捶 | 左脚向前上步，右手收至胸前，向前下击，左手护于右肘。 |
| 22 | 收势 | 身体慢慢直立，双手缓缓下按，恢复站立姿势，目视前方。 |
| 23 | 云手 | 双手交替上下划圆，身体随之转动，动作缓慢而连贯。 |
| 24 | 收势 | 身体慢慢直立，双手缓缓下按，恢复站立姿势，目视前方。 |
三、结语
24式太极拳口令不仅是动作的提示，更是一种训练方式，帮助习练者在动作中找到节奏、体会内劲。熟练掌握这些口令，有助于提高动作的规范性和整体表现力。建议初学者在专业指导下练习，逐步熟悉每一个动作的口令与要领，从而达到强身健体、修身养性的效果。
